Под редакцией Калашникова Д. Г Составители Тхоревский. Unformatted text preview: Под редакцией Калашникова Д. Г. Мякинченко Е. Теория фитнес- тренировки. Часть 2. Основы биомеханики. Часть 3. Силовая тренировка (тренировка с отягощениями).

Часть 4. Аэробная тренировка. Часть 5. Тренировка гибкости (стретчинг). Часть 6. Организация персонального тренинга. Часть 7, Питание. Часть 8. Основы спортивной медицины для фитнес- тренера. Часть 9. Профессиональная деятельность персонального тренера.

Профессиональная деятельность персонального тренера Часть 10. В учебнике Эдварда Т. Хоули (Edward Т. Howley) и Б. Дона Френкса (В. Использование транспорта Теория и методика фитнес-тренировки свело к . Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Аннотация к дисциплинам программы. Теория и методика фитнес-тренировки. Тхоревский В.И. Калашников Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера. Файл формата zip; размером 997,72 КБ; содержит документ .

Часть 1. 0. Удержание персональных клиентов. Мотивирование клиента. Техника безопасности 5. Часть 1. Теория фитнес- тренировки Часть 1 Теория фитнес- тренировки. Что такое «фитнес»? Часто в английском языке используется выражение . В учебнике Эдварда Т.

Хоули (Edward Т. Howley) и Б. Дона. Френкса (В. Don Franks) «Оздоровительный Фитнес» (. Используют также термин.

Такое состояние известно также как. Как правило, это.

Фитнес и здоровье. В течение тысячелетий живые существа развивались, видоизменялись и. Можн о сказать, что формы жизни. Речь идет о температурном и световом режимах. Однако разумная деятельность человека дала огромные. Искусственное освещение позволило произвольно.

Использование транспорта Теория и методика фитнес- тренировки свело к минимуму энергозатраты при перемещении. В результате жизнедеятельности. По сути дела, наш. Существование в новой, неестественной, а зачастую достаточно.

Ухудшается как физическое здоровье. Обратимся к фактам. Согласно Казину Э. М.. Блиновой Н. Г. За это время число родившихся уменьшилось на 4.

Материнская. смертность в стране в 1. Канаде и Скандинавии. Согласно формулировке ВОЗ, «здоровье - это состояние полного физического. До настоящего времени нет единства подходов к определению и оценке. Однако можно с уверенностью сказать, что «здоровье должно отражать.

Обусловлено это тем, что, вследствие. Часть 1. Теория фитнес- тренировки адаптационных возможностей всего организма.

Автор учебников «Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера», «Упражнения с отягощениями».

Мякинченко и В. Н. Селуянов (2. 00. 0). В наиболее сжатом виде оздоравливающий эффект тренировки связан. ЦНС) - гормональная система - иммунная система; с. Это приводит, в частности. Задачи, решаемые фитнес- тренером в своей. Задачи, с которыми приходится сталкиваться фитнес - тренеру в своей.

За свою жизнь написал учебники «Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера» и «Упражнения с . Спорт»; Аэробика · Калашников Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера. 12.12.2010 в 19:41 2.6 Мб doc 1387 раз . Автор учебников «Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера», «Упражнения с отягощениями» Всякая фитнес-всячина. Где копать, или самая эффективная тренировочная методика · Почему теория иногда расходится с практикой · Про восстановление, сверхвосстановление и частоту тренировки · Тренировки "до седьмого пота". Проверь своего персонального тренера! ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ. УЧЕБНИК ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА. В подготовке руководства принимали участие: .

Последнему в рамках. Фитнес- тренеру же приходится работать над оптимальным развитием качеств.

Кроме. этого выбор использующихся в фитнесе средств, методов и организационных форм. Фитнес- тренеру приходится принимать во внимание такие факторы, как. Кроме необходимого уровня профессиональных знаний и навыков. Изменение внешнего облика Желание изменить внешний вид своей фигуры - это то, что приводит в фитнес- центр. Коррекция. объемов тела путем изменения соотношения мышечной и жировой ткани составляет.

По результатам этих. В связи с этим стоит заметить, что методы. Поэтому, приступая к решению этой задачи, необходимо. В дальнейшем, давая практические рекомендации по организации. Теория и методика фитнес- тренировки профессиональной деятельности фитнес- тренера, разделив данную задачу на два основных. Улучшение, формирование здоровья Т.

Если такая задача ставится, то, как правило, речь идет не об объективных. ЧСС, АД, ЖЕЛ, содержание. ЛНП в крови, результаты различных тестов), а о субъективных ощущениях - снижение.

Однако в. процессе работы персональному тренеру желательно разъяснять клиенту взаимосвязь между. Специальные группы населения В эту сферу деятельности персонального фитнес- тренера входит работа с клиентами.

В этом случае необходимо пройти требующееся для работы с этими. Спорт. В процессе работы перед персональным тренером может встать задача по подготовке.

Если первая задача ему достаточно близка (в большинстве. Теория тренировки. В основе повышения уровня тех или иных качеств или функций в результате. В ответ на любые изменения внешней. Теория фитнес- тренировки Стресс и механизм общей адаптации. Янсон). По материалам учебника «ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА», 2. Под общей ред. Тхоревского Как уже указывалось, при действии факторов, ведущих к изменениям внутренней среды.

Эти защитные меры соответствуют действующим. В каждом случае необходимы свои меры защиты организма. Включается механизм общей.

Состояние. организма, характеризующееся развертыванием механизма общей неспецифической адаптации. Г. Селье «состоянием стресса» (от англ. Особо важная сторона механизма общей адаптации заключается в том, что в. Благодаря этому развивается долговременная адаптация, в основе которой лежит.

Хорошим примером перехода. Если сила воздействующего фактора.

Иногда они выявляются. Селье общий адаптационный синдром. Ддос Атака На Сервер Программа. Первая стадия - стадия. Она характеризуется развертыванием активности механизма общей адаптации, т.

Типичными изменениями в функциях эндокринных желез при этом. После повторных. воздействий эта стадия переходит во вторую - стадию резистентности (устойчивости). Ей. свойственно постепенное понижение активности коры надпочечников и симпатоадреналовои. В то. же время сопротивляемость организма стрессору повышается, что обеспечивается уже не. Последняя основывается на морфофункциональном. При длительном или слишком частом. Она. характеризуется резким снижением сопротивляемости организма стрессорам.

Теория и методика фитнеотренировки. Специфические. гомеостатические реакции. Мобилизация. энергетических ресурсов. Мобилизация пластического.

Схема механизма общей адаптации Принципы тренировки. Система физических тренировок, как и всякая система, должна в первую очередь. Этим принципам должен соответствовать. Было бы некорректным спорить о преимуществах той или иной методики или.

Принцип индивидуальных различий Согласно принципу индивидуальных различий, следует разрабатывать тренировочные. Речь идет о. различиях в композиции мышечных волокон, активности тех или иных ферментов, в уровне. Часть 1. Теория фитнес- тренировки сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем организма, биомеханических различиях. Нет абсолютно правильных или неправильных тренировочных методик. КАЖДАЯ. ПРОГРАММА СООТВЕТСТВУЕТ КОНКРЕТНОМУ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ.

НАХОДИТСЯ НА КОНКРЕТНОМ УРОВНЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ. СВОЕГО ОРГАНИЗМА И БУДЕТ ЭФФЕКТИВНОЙ В ТЕЧЕНИЕ КОНКРЕТНОГО.

ПЕРИОДА ВРЕМЕНИ. Принцип сверхкомпенсации Принцип сверхкомпенсации отражает такое основополагающее для всех. Он заключается в том, что уровень тех функций или ресурсов, которые. Тренировка Фаза. суперкомпенсации Фаза восстановления Фаза утраченной.

Время Рис. 2 Если раздражители, вызывающие запуск адаптационных механизмов, в течение. Нагрузки, применяемые в процессе тренировки, являются тем самым. Зачастую. развитие качеств, которое служило главной задачей тренирующегося, является лишь. Волков в. учебнике «Биохимия мышечной деятельности» (2. Когда величина применяемой нагрузки превысит пороговое значение, любое ее. В этом диапазоне эффективных нагрузок становится. Однако. возможности увеличения общего объема выполняемых нагрузок и непрерывного роста.

В каждом конкретном случае существует индивидуальный предел адаптации в отношении данной функции или организма в целом. По мере. приближения к этому пределу темпы прироста ведущей функции постепенно замедляются. При задании величины нагрузки. Такая реакция. характерна для срыва адаптации, т.

Нагрузка. Рис. 3 Оптимальный период отдыха. Часть 1. Теория фитнес- тренировки Длительность периода отдыха между отдельными занятиями.

На рис. 5 показаны различные варианты построения тренировочного процесса с. График (а) отражает правильное. Графики (б) и (в) показывают неверно.

Принцип перегрузки Принцип перегрузки отражает тот факт, что для того, чтобы имел место эффект. Нагрузка будет являться стрессовой не в том случае, когда она велика, а.